нравится проект?

Катерина Ярочкина

хореограф
Всем привет! Меня зовут Катерина Ярочкина. Я хореограф и танцовщица собственной танцевальной компании DVA Dance Company, преподаватель танца в стиле модерн джаз и афро-джаз в танцевальных школах Москвы и сети фитнес-клубов.

Внутренняя «река»

Доброе утро! Сегодня день начался с урока французского языка в парке, я была учеником. В обмен я провела танцевальное занятие там же босиком на траве. В перерыве к нам присоединилась пробегавшая мимо еще одна моя ученица, редактор MarieClaire. Под лучами утреннего летнего сонца мы вчетвером подумали об одном и том же: как прекрасно просыпаться пораньше. Тема актуальна именно сейчас, летом, так что еще раз - не откладывайте до осени!

Кстати, подобный живой обмен знаниями невероятно приятен обеим сторонам. Я давно мечтала заговорить по-французски, а Маня – еще лучше освоить искусство танца. Если у вас есть чем поделиться с другими – делитесь и приобретете новый ценнейший опыт.

Однако это отступление, поговорить сегодня я хотела о другом. Буквально вчера я получила от своей ученицы смс следующего содержания: "1,5 литра !!!". Человек далекий от темы пришел бы в недоумение. Но я ее, конечно, поняла. Мы заново учимся с ней пить самую обычную чистую воду. А смс, как вы теперь понимаете, означала, что ей удалось достичь отметки 1,5 литра/день.

Обратившись к теме жидкостей в нашем организме, я выяснила, что большинство людей не воспринимает воду как необходимый ежедневный элемент рациона. Без кофе многие не могут проснуться (причем по нескольку раз за день), без чая взбодриться, про сладкую и газированную воду вообще ничего сказать не могу, не знаю, с какой целью ее пьют. Понаблюдайте за детьми – они постоянно тянутся к воде. И только заботливые родители постепенно трансформируют эту привычку, предлагая вместо воды сок, какао или другой восхитительный заменитель. Вроде как, зачем пустую воду пить.

А ведь именно вода является основным природным "топливом", обеспечивая протекание всех жизненно важных процессов в организме. Мне очень нравится сравнение, которое я однажды услышала – организм человека сродни горной реке – в нем должно идти непрерывное обновление всех тканей, крови, лимфы и т.д, иначе ваша внутренняя "река" постепенно превращается в болото. Теперь каждый раз когда пью, я представляю как вода промывает мой организм подобно бурному потоку, насыщая, очищая и оздоравливая.

К слову, моей привычкой уже стало выпивать 0,25 – 0,5л воды сразу по пробуждению. Дальше перед каждым приемом пищи – за полчаса, и в процессе тренировок – по желанию. Например, за трехчасовое занятие я выпиваю 1 л. Итого среднему человеку советуют 2-2,5 л/день, ведущему активный образ жизни – 3-3,5 л/день.

Постепенно я начала чувствовать вкус воды, и теперь она мне часто приятнее любого напитка. В честь этого я даже на этот новый год подняла бокал с чистой питьевой водой.

Вода же является панацеей для всех, кто желает похудеть и подтянуть тело, ведь все эти "бочка" и "целлюлиты" не что иное, как застоявшаяся жидкость, которую организм не смог вывести.

По этому поводу очень рекомендую посмотреть на youtube лекцию О.Бутаковой «Вода – исцеление организма», где она просто и доступно описывает как недостаток воды становится причиной большого числа болезней.

Конечно, наша вода не сравнится с той, что берет начало в вековых ледниках, но и в больших городах стоит уделять воде особое внимание.

Прислушиваясь к организму, вы поймете, что именно она доставляет ему наибольшее из всех жидкостей удовольствие.

Попробуйте на протяжении недели покупать каждый день 1,5 л бутылку воды и постепенно ее выпивать. Напишите о своих ощущениях, обсудим вместе!

Итак, сегодня ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА.

Оставляйте комментарии и выигрывайте призы!

1
Каждые 2 недели мы выбираем 3 лучших комментария к блогам.
2
Авторы комментариев получат на тестирование замечательную новинку: эпилятор Braun Silk-Epil 9!
3
По итогам тестирования мы будем ждать от победителей видеоотзывы.
4
Автор лучшего отзыва получит еще один приз - карту на шопинг на 5 000 руб.!

комментарии

Авторизуйтесь, чтобы добавить комментарий

Зарегистрироваться
lidi
25.06.15
Вода-живительная сила, она нужна, чтоб быть красивой. Здоровой нужно также быть, не забывайте воду пить. Круговорот воды в природе со школы еще помнят вроде. Но всё же тянет сладкий чай, какао, кофе невзначай когда порой заняться нечем сажаем колой свою печень. Пора задуматься друзья! Пить начинаю ВОДУ я!!!
fidese
24.06.15
Что я могу сказать про себя? Я люблю воду с самого детства, но скажу честно, ни когда не следила за его количеством. С радостью скажу, что пью воду из родника и даже могу различить вкус, не могу поверить в тот факт, что вода безвкусная. Вы скажите, что в родниках могут быть бактерии или примеси. Отвечу, что родник проходит строгую проверку и поэтому многие жители города набирают такую воду. Но если сказать честно был период в моей жизни, когда я воду практически не пила, даже в +36 градусов летом могла спокойно обойтись без вода. Только сейчас я поняла, что чуть не угробила свой организм, что чуть не обезвожила его. Изменение пришло, когда забеременела. Пик роста малыша совпал с летом и поэтому что бы ему было комфортно, и я не истощила себя, начала пить достаточное количество воды. И эта привычка сопутствовала нормальной выработки молока, хоть я и не знала, что вода влияет на это. На данный момент я так же продолжая пить родниковую воду, если она заканчивается дома покупаю воду в бутылках и стараюсь не пить воду из под крана, хоть и не знаю, правда ли она может навредить. По радио слышала, что одна дама специально пьёт воду из крана, дабы не избаловать свой желудок. Ну, её видней, лично я бы её профильтровала. Думаю, что все знают, что мы состоим из воды при рождении - на 80%, к старости на 50%. Проще говоря, мы …высыхаем, наступает преждевременное старение. Отсюда наши ранние морщины, уменьшение роста и т.д. Это конечно пугает. Я буду брать пример с мужа, он выпивает по 2-3 литра в день, естественно в соотношении с весом и образом жизни. Хочу процитировать известного всем Антуана де Сент Экзюпери и возможно повторю какой-то из комментариев, но: "Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты сама жизнь... Ты самое большое богатство на свете... Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснить нашими чувствами. С тобой возвращаются к нам силы, с которыми мы уже простились". Потрясающее высказывание, этим много сказано. Берегите воду, цените воду и она даст, то, что преобразит, приукрасит и оживит. А ещё я хочу поехать в Финляндию, ведь там самая чистая вода в мире.
sovaday
23.06.15
Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя не опишешь, тобою наслаждаешься, не понимая, что? ты такое. Ты не просто необходима для жизни, ты и есть жизнь. С тобой во всем существе разливается блаженство, которое не объяснить только нашими пятью чувствами. Ты возвращаешь нам силы и свойства, на которых мы уже поставили было крест. Твоим милосердием снова отворяются иссякшие родники сердца. Ты — величайшее в мире богатство, но и самое непрочное — ты, столь чистая в недрах земли. Можно умереть подле источника, если в нем есть примесь магния. Можно умереть в двух шагах от солончакового озера. Можно умереть, хоть и есть два литра росы, если в нее попали какие-то соли. Ты не терпишь примесей, не выносишь ничего чужеродного, ты — божество, которое так легко спугнуть... Но ты даешь нам бесконечно простое счастье. Я всегда пила мало воды, точнее вообще не пила, мой максимум 2 стакана чая за день. Но этой осенью всё изменилось, просто в какой то день я захотела перемен, купила беговые кроссовки, для пробежек по утрам и красивую бутылочку для воды, которая теперь стала моей постоянной спутницей. Согласитесь, намного приятнее пить воду из красивой бутылочки. Так же я считаю очень полезны программы по подсчёту выпитой воды, в большинстве случаев они оповещаю каждый час о том что надо выпить хотя бы 100мл. При оповещении каждый час, за день выходит примерно 2-2,5литра. Безусловно я продолжу следовать этой привычки, ведь результаты на лицо, кожа более напитана и увлажнена, общее состояние организма улучшилось. Советую вам тоже обзавестись такой полезной привычкой!
fatima
21.06.15
Вода - это жизнь. Эти слова для меня тождественны, и не отделимы друг от друга. Вода должна быть чистой, легкой и приятной, и эти синонимы применимы и к жизни. Любой негатив разрушает правильное строение живых клеток, поэтому воду всегда лучше пить с хорошим настроением, И представлять как она, наполняя организм, очищает его и настраивает на нужный лад.
skobova77
18.06.15
«Не пей (грязную воду)! Козлёночком станешь…» Помните! Человек есть то, что Он пьет!) Мы на 60-80% процентов состоим из воды, и конечно, логично, что нам надо поддерживать этот баланс, и не позволять организму обезвоживаться. 8 стаканов в день - для меня норма, благодаря вот такой "диете", не смотря на то, что я очень склонна к полноте, уже лет 10 мой вес остается стабильным! А еще я знаю один секрет, с которым хочу с вами поделиться, только не смейтесь, это реальное чудо...Итак, умываясь, произносите про себя - Ангел воды, дай красоты, здоровья, молодости! Повторить 3 раза, но это ведь минутное дело) А результат какой, а кожа как светиться, а энергии хоть отбавляй...)
regina91
18.06.15
Ого,сколько нового и полезного я узнала про воду. Правильно говорят,"без воды нет жизни", ведь организм растений, животных и конечно же людей в своей массе состоит на большую часть (до 60-80%) из ВОДЫ. Поэтому био-процесс жизни, это процесс влагообмена с окружающей средой. И кажется все это сказкой,ведь это всего лишь вода, но нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма. Вода это самый дешевый, безопасный и физиологичный способ утоления жажды, особенно летом. Я до родов не обращала внимания сколько в день выпиваю воды, а сейчас тщательно слежу за этим. В день я выпиваю 2-2,5 л воды, благодаря ей я пришла в форму после родов и хорошо похудела. Летом особенно надо тщательнее следить за тем, что бы вода регулярно попадала в организм и надо обратить внимание на то, какую воду вы пьете. Лучше всего пить прохладную и отстоявшуюся воду.
19mulya75
17.06.15
Я сама не понимала как можно выпить 1,5 литра воды в день! Вода – единственный напиток мудрого человека. Сначала не привычно, а потом... втягиваешься и чувствуешь себя на все 100%! Даже будучи беременной я выпивала 1,5 - 2 литра в день и никаких отеков у меня не было! Видимо организм сам понимает что и в каком количестве ему необходимо.
aniv
17.06.15
Георг Кристоф Лихтенберг: Жаль, что пить воду не грех. А то какой вкусной она бы казалась! Описание каждой диеты и каждого метода похудения сопровождается следующей фразой: Выпивайте не менее 2-х литров воды за день.В свое время я проштудировала много информации о том,как привести фигуру в порядок,и эта фраза стала для меня своего рода девизом.Все знают о полезных,очищающих и даже целительных свойствах воды,но в суете рабочих дней просто забывают об этом.И я забывала.Лишь когда всерьез занялась собой и стала выпивать этот необходимый минимум воды,поняла,насколько действительна эта простая истина!Для того,чтобы и в самом деле состоять на 70 % из воды,человеку нужно насыщать организм водой!Не кофе!Не чаем!Не тем более соком!Организм скажет вам спасибо,и результат не заставит себя долго ждать!Ваш иммунитет-повысится,обмен веществ-ускорится,самочувствие-улучшится,организм-очистится,цвет лица станет здоровым,а фигура-стройной! Я не понаслышке знаю о пользе воды для худеющих(да и просто следящих за фигурой)))Сейчас я выпиваю порядка 2-х литров воды за день,это мой обязательный минимум.Вода,в комплексе с другими мерами помогла мне подтянуть фигуру,избавиться от целлюлита.Утро начинается со стакана воды с добавлением лимонного сока,а в течение дня вода помогает мне уменьшить чувство голода,и снизить аппетит.Порой бывает,что через час после приема пищи меня снова тянет на перекус,но я-то знаю,что это просто жажда.Также если у вас болит голова-попробуйте сначала выпить пару стаканов воды-это может быть сигналом организма о ее нехватке.Желаю всем иметь столь полезную привычку-каждый час выпивать по стакану воды)))